Thématiques proposées
Les thématiques développées ci-dessous permettent d’aborder des sujets importants et transformateurs. Elles ont été sélectionnées en fonction de mon expérience personnelle. Ce sont des propositions, des bases pour une entrée en matière. Si vous souhaitez aborder un autre sujet, il est bien entendu possible de m’en faire part.
La connaissance trouve toute son utilité lorsqu’elle est pleinement intégrée. Pour cette raison, chaque rencontre est orientée vers l’expérience vécue, vers l’intégration de la connaissance par la pratique.
S’honorer et se respecter dans son unicité
Dans une société qui pousse au dépassement, à toujours plus de rendement et qui prône la compétition, il n’est pas évident de se respecter. Pourtant, écouter ses besoins et y répondre est ce qu’il est naturel de faire. Agir à l’opposé est souvent se faire violence, et envoie à l’extérieur un message du genre « je ne m’écoute pas, alors vous pouvez continuer d’abuser ».
Si nous ne nous écoutons pas et ne posons pas nos limites, qui va le faire ? Si nous passons notre vie à répondre aux sollicitations extérieures, comment pourrons-nous identifier nos véritables besoins ? Si on ne commence pas à se respecter soi-même, peut-on s’attendre que les « autres » le fassent ?
S’honorer, c’est aussi oser être soi et assumer ses choix au-delà des schémas sociaux et professionnels, des moules médiatiques et culturels du moment.
Se respecter dans son uniticité implique parfois de risquer de ne pas être compris, voir d’être rejeté, de poser ses limites, de dire très clairement « oui » ou « non ». Ce n’est pas toujours évident, je le sais pas expérience, mais être en paix avec soi est essentiel à notre bien-être.
Cette rencontre propose d’aller voir pourquoi se respecter et honorer son unicité est fondamental ainsi que les mécanismes qui nous empêchent de le faire afin de retrouver une aisance avec soi.
« Dès que quelqu’un comprend qu’il est contraire à sa dignité d’homme d’obéir à des lois injustes, aucune tyrannie ne peut l’asservir. » — Gandhi
Compassion, pardon et libération
Les blessures et traumatismes non résolus sont des charges que nous portons constamment avec nous. Ils nous affectent et peuvent se manifester sous de nombreuses formes, comme la colère, le ressentiment, la fuite, un sentiment d’injustice, de culpabilité, d’impuissance, etc. Nous pouvons même en être inconscients, tant ils finissent par faire partie de notre sac à dos.
Notre personnalité incarnée s’est longtemps construite en mode survie, avec « nous » et les « autres », un monde extérieur contre lequel il fallait se protéger. Cette vision et ce mode de vie coulés dans la dualité sont source de souffrance. Bien que souvent très enracinés, ils peuvent néanmoins être transformés, transcendés.
Il est important de comprendre qu’étouffer, c’est refouler, que nos traumatismes et souffrances non résolus ne sont pas des ennemis, mais des porteurs d’informations, même si parfois, voire souvent, nous préférons les ignorer.
La force de la compassion est un formidable outil à notre disposition pour nous aider à se tourner avec douceur vers ce que nous avons longtemps cherché à éviter. Lorsque nous sommes prêts à ressentir et accueillir, sans jugement et avec bienveillance, ce qui en nous demande à être vu, nous ouvrons une porte intérieure de libération et de transformation positive, permettant un retour naturel à la paix et à l’harmonie.
« Pardonner, c’est libérer un prisonnier et découvrir que le prisonnier, c’était vous. » — Lewis B. Smedes
Habiter pleinement chaque instant
Vivre le moment présent est un des conseils les plus fréquemment donnés dans le domaine spirituel, et pour de bonnes raisons. Nous allons voir plus en détail pourquoi il est si important d’habiter l’instant et certains moyens nous aidant à y arriver.
Nous allons aborder la notion de temps, sa perception et sa réalité, pour mieux comprendre que le temps n’est pas quelque chose de fixe, de linéaire, mais que la perception du temps est dépendante de la conscience qui le perçoit.
Il peut arriver de rester accroché au passé, de vivre dans la nostalgie d’un temps révolu, et de tourner ainsi en rond dans notre histoire. Nous pouvons aussi vivre essentiellement projetés vers de meilleurs lendemains, dans l’attente. Cependant, vivre sans habiter l’instant présent revient à avancer sans avoir conscience de ses pieds et sans assise sûre sur laquelle s’appuyer.
Seul « maintenant » est notre moment de pouvoir. C’est « maintenant » que nous créons notre futur, comme c’est « maintenant » que nous pouvons pacifier notre passé. Habiter chaque instant de notre quotidien, c’est aussi éviter de disperser notre précieuse énergie, une énergie nécessaire au maintien de l’harmonie corporelle.
L’invitation est d’investir le temps, de l’habiter avec nos énergies, nos intentions et de se positionner dans l’instant. Cela comprend le fait d’habiter et ressentir notre corps, la qualité de nos pensées, la teneur de nos émotions et de nos sentiments, ce qui veut dire ressentir profondément la vie à tous les niveaux de notre être.
Pour presque tout le monde, c’est un immense défi, tant nous sommes facilement happés par l’extérieur et éloignés de notre centre. Mais ce positionnement intérieur est si important qu’il vaut la peine de nous y entraîner, avec persévérance et bien sûr avec bienveillance aussi, peu importe le temps que cela va prendre.
Voilà tout l’intérêt de s’ancrer en conscience dans le présent, tout en sachant s’appuyer sur le passé qui nous a construit, pour bâtir le futur. Nous allons voir différents moyens à même de nous y aider et nous y exercer.
« Pour nous, physiciens convaincus, la distinction entre passé, présent et futur n’est qu’une illusion, même si elle est tenace. » — Albert Einstein
Résonance et magnétisme
L’être humain est créateur par nature. Nos pensées, nos sentiments, nos paroles et nos actes produisent des effets. La loi de réciprocité des effets fait que nous semons un jour et récoltons plus tard. Cela est bien connu.
Mais d’autres lois naturelles constamment à l’œuvre influencent la nature de notre réalité : la loi d’attraction, la résonance et le magnétisme entre autres. Nous allons découvrir plus précisément les bases du fonctionnent de ces lois universelles et leur importance dans le processus de création/manifestation, et comment les utiliser pour notre bien-être.
« L’impossible n’est qu’une somme de possibilités qui ne sont pas encore réalisées. » Sri Aurobindo
Regards, sentiments et pensées
« Choisis bien tes mots, car ce sont eux qui créent le monde qui t’entoure. » — Sagesse Navajos.
Cette citation, très explicite relativement à nos paroles, s’applique selon moi tout autant à nos pensées, à nos sentiments et regards.
Notre compréhension du monde et de la vie relève bien plus de notre interprétation que de notre perception directe à travers les sens. Nos attentes, nos jugements, croyances, mémoires et projections teintent nos perceptions et modifient notre rapport à ce que nous nommons la réalité.
Nos verrons comment la qualité de nos regards sur le monde extérieur façonne notre rapport à lui, et combien nos pensées et sentiments sont eux aussi créateurs de notre réalité.
Ces prises de conscience sont une base pour amener un changement profond. Elles offrent un pas de recul dans notre positionnement, ce qui permet de modifier la qualité de nos regards, sentiments et pensées à la racine. Avec la pratique, nos espaces mental et émotionnel s’en trouvent transformés, transformant de fait notre relation au monde et notre vision de ce dernier.
Attachements et identifications
Nos attachements, nos adhésions à des croyances, à un mode de vie, etc, ainsi que nos identifications sont nombreux. Nous pouvons être très identifiés à notre corps et à une culture, attachés à nos habitudes, à notre statut social ou financier, aux traditions, même parfois nous identifier à une maladie, pour n’en citer que quelques-uns.
Parfois, nous désirons apporter du changement dans notre vie, mais ce désir bute sur des résistances conscientes et inconscientes. On peut, sans le savoir, rester accroché à quelque chose qui ne nous sert plus, ou même nous nuit.
Conscientiser nos attachements, adhésions et identifications est une étape souvent nécessaire pour pouvoir s’en libérer. Quand quelque chose coince, il est utile de voir ce à quoi nous nous accrochons, par habitude, fidélité familiale, paresse, etc. Si c’est le cas, bienvenue dans ce partage.
« Vos croyances deviennent vos pensées, vos pensées deviennent vos mots, vos mots deviennent vos actions, vos actions deviennent vos habitudes, vos habitudes deviennent vos valeurs, vos valeurs deviennent votre destinée. » — Gandhi
Tout part de l’intérieur !
La période actuelle en est une de défi pour nombre d’entre nous. Mais au-delà d’un défi, elle peut également être perçue comme une invitation à se tourner vers notre for intérieur.
On nous a appris à considérer la réalité comme quelque chose de fixe, d’extérieur à nous, quelque chose qu’on peut étudier, mesurer, etc. La physique quantique vient bouleverser cette vision des choses, rejoignant en cela la compréhension véhiculée par de nombreux enseignements.
Que nous dit entre autres la physique quantique ? En simplifiant les choses, que la réalité n’est pas une entité figée mais un processus dynamique auquel l’observateur participe activement, que nous participons à la création de notre réalité, notamment par la nature de notre regard, notre intention, l’attention que nous lui accordons et la fréquence de notre conscience.
On pourrait dire, de manière raccourcie, que tout commence à l’intérieur pour se refléter à l’extérieur, dans le monde manifesté, le monde des phénomènes. Mais gardons-nous d’une vision trop simpliste, et rappelons-nous que nous sommes des êtres multidimensionnels oeuvrant à de nombreux niveaux.
La liberté, la paix, l’abondance et la joie, toutes ces belles choses auxquelles nous aspirons, éclosent pour commencer en nous. Nous explorerons plus en détail ce mouvement de création partant de l’intérieur vers l’extérieur et comment nous pouvons l’appliquer dans notre vie.
« Vous regardez à l’extérieur alors que tout se déroule à l’intérieur de vous. » Soria
Calmer l’activité mentale
Ah qu’il fait bon lorsque le mental est calme. Une activité mentale trop intense s’avère en effet épuisante. Mais parfois, ou souvent, nous éprouvons beaucoup de difficultés à calmer le tourbillon de nos pensées, qui continuent bien malgré nous à nous envahir.
C’est une situation que j’ai très bien connu et connais encore parfois. Longtemps, je me suis réfugié dans le mental pour échapper à un quotidien difficile. Au début, c’était un refuge, mais avec le temps, c’est devenu une prison remplie par un flux envahissant de pensées non maîtrisées. Mon mental tournait en rond par lui-même sur lui-même.
Comment sortir de cette spirale ? Nous verrons ensemble différents outils à notre disposition et ceux qui vous parlent.
« Moins votre mental se disperse dans mille pensées, plus votre énergie se rassemble dans la douceur de l’instant présent. » — Paramahansa Yogananda
Équilibre Accueil/Action
L’accueil, l’acceptation de ce qui, est une des bases du bien-être. En approchant la vie de cette manière, nous évitons de tomber dans une attitude de lutte, qui ne ferait que renforcer ce contre quoi on lutte.
L’action complète cette première approche où domine le « non-faire ». Passer à l’action est aussi fondamental que pratiquer l’accueil, par exemple quand il s’agit d’initier un changement, de briser une routine malsaine, de sortir de ses habitudes ou de se dégager d’une situation enfermante.
L’équilibre est source de bien-être. L’alternance entre action et repos est un besoin naturel, comme inspirer et expirer, manger et digérer. De la même manière, on ne peut pas uniquement donner sans recevoir, sous peine d’épuisement.
Nous verrons comment reconnaître ce besoin d’équilibre et comment l’accueil et l’action se complètent. Nous mettrons en pratique l’écoute intérieure, qui nous permet de reconnaître ce qui demande à être accueilli et le moment où il et nécessaire de passer à l’action.
« L’acceptation n’est pas la résignation. C’est simplement reconnaître les faits tels qu’ils sont, puis agir à partir de cette clarté. » — Eckhart Tolle
La voie de l’abandon
Lorsque nous agissons sous la conduite exclusive de notre ego et vivons en étant identifiés à lui, le Soi divin de notre être ne peut pas apporter toute son aide. C’est pourtant précisément cette aide qui faciliterait le retour à l’unité, avec tout ce qui l’accompagne : paix, confiance, joie, guidance intérieure…
L’ego et le mental inférieur sont des outils limités à la troisième dimension. Se laisser guider par eux, baser sa vie sur eux, ne permet pas de trouver un bien-être durable. C’est en alignant notre conduite sur la volonté du Soi divin de notre être, en vivant dans l’unité avec notre Dieu intérieur si vous préférez cette formulation, que nous y parvenons.
L’être humain que nous sommes est une prolongation de notre Présence « Je Suis », qui fait l’expérience temporaire de la vie terrestre. Bien que nous ne soyons jamais séparés de notre Essence, nous pouvons cependant faire l’expérience de la séparation. Mais de tout temps, nous sommes un avec notre Soi.
S’en remettre à la volonté de cette dimension supérieure de notre Être est le chemin le plus rapide pour retrouver cette unité. Cela implique cependant pour le « petit moi » de lâcher prise et de faire confiance, de s’abandonner au processus.
Il arrive cependant que la personnalité terrestre n’ait pas envie d’écouter le Soi, ou développe du ressentiment à son encontre, ayant par exemple l’impression d’avoir été abandonnée ou d’être confrontée à des situations difficiles sans bénéficier du soutien nécessaire. Apaiser cette relation fait partie intégrante du chemin de retour à l’unité.
L’ego est une partie intégrante de notre être. Il ne s’agit pas de s’en séparer, mais de l’unifier au Soi. Les premiers pas sur cette voie d’abandon peuvent faire émerger des résistances et des doutes, ce qui est tout à fait normal. Il est bon de se rappeler que s’abandonner à la volonté du Soi divin de notre Être n’est pas une tâche. C’est un processus libérateur qui conduit à la réunification de ces deux facettes, avec tous les bienfaits qui l’accompagne.
Si cette puissante et grandiose aventure vous intéresse, je serai honoré de vous accompagner !
« L’ego croit qu’il doit tout porter sur ses épaules. L’abandon commence quand on réalise que la force qui fait tourner les étoiles s’occupe aussi de nous. » — Alan Watts
Écouter son intuition
Notre intuition est aussi appelée voix intérieure. Cette image est très explicite, car elle nous parle d’un langage, celui par lequel communique notre Soi. L’intuition s’exprime dans le silence de notre coeur. Elle ne naît pas d’un raisonnement ou d’une analyse. L’information jaillit d’un trait, simple, nette et limpide.
La guidance de notre Soi est une bénédiction, car il nous guide toujours avec bienveillance et amour. Son but n’est cependant pas de combler les désirs de notre ego, mais de nous ramener « à la maison », à la reconnaissance et à la manifestation de notre identité première.
Une activité mentale intense comme une agitation émotionnelle peuvent nous empêcher d’entendre notre intuition. Comme cette voix intérieure est discrète, notre défi est d’apprendre à l’écouter. Par bonheur, écouter son intuition, ce langage du coeur, s’apprend et se cultive.
Tout comme on peut cultiver la paix et la détente, nous pouvons apprendre à donner à notre coeur la place qui lui revient et ainsi bénéficier des bénédictions de la guidance de notre Soi.
« Votre vision ne devient claire que lorsque vous pouvez regarder dans votre propre cœur. Qui regarde à l’extérieur rêve ; qui regarde à l’intérieur s’éveille. » — Carl Gustav Jung
En sécurité dans le changement
La recherche de sécurité est très présente dans notre société, et peut-être plus encore dans la période que nous vivons, marquée par des instabilités aux niveaux économiques et financiers et des changements rapides et nombreux.
Très souvent, la sécurité est recherchée dans ce qu’on appelle la stabilité. Cette attitude peut nous amener à vouloir « figer » certains aspects de notre vie, et donc à aller à contre-courant du flux de la vie qui est en perpétuel mouvement.
Alors, pourquoi ne pas trouver la sécurité dans le mouvement ? Cette approche est bien plus logique et efficace. Plutôt que de résister au changements perpétuels qui animent notre vie, nous pouvons comprendre et accepter cette dynamique. Elle demande cependant à notre « petit moi » de faire confiance, et parfois, c’est là tout un défi. Mais lorsqu’on a compris comment fonctionne les choses, il est plus aisé de modifier sa perspective et sa façon d’aborder une situation.
Si cette approche vous intéresse, nous nous tournerons vers l’intérieur, car c’est là que se trouve la sécurité que nous cherchons. Pour y parvenir, nous nous pencherons également sur les résistances à cet abandon au mouvement naturel de la vie.
« Vous ne pouvez pas arrêter les vagues, mais vous pouvez apprendre à surfer. » — Jon Kabat-Zinn