Thématiques proposées
Ces thématiques sont proposées comme base pour aborder des sujets importants et transformateurs. Elles ont été sélectionnées en fonction de mon expérience personnelle. Si vous souhaitez aborder un autre sujet ou une problématique personnelle, il est tout à fait possible de m’en faire part.
La connaissance trouve toute son utilité lorsqu’elle est pleinement intégrée. Pour cette raison, chaque rencontre est orientée vers l’expérience vécue, vers l’intégration de la connaissance par la pratique.
S’honorer et se respecter dans son unicité
Dans une société qui pousse au dépassement, à toujours plus de rendement et à la compétition, il n’est pas évident de se respecter. Pourtant, écouter ses besoins et y répondre est ce qu’il est naturel de faire. Agir à l’opposé est souvent se faire violence, et envoie à l’extérieur un message du genre « je ne m’écoute pas, alors vous pouvez continuer d’abuser ».
Si nous ne nous écoutons pas et ne posons pas nos limites, qui va le faire ? Si on ne commence pas à se respecter soi-même, peut-on s’attendre que les « autres » le fassent ?
Pour être pleinement soi et bien avec soi, il est important de s’aimer tel qu’on est et d’assumer ses choix au-delà des schémas sociaux et professionnels, des moules médiatiques et culturels du moment.
S’honorer, c’est oser être soi, ce qui veut dire aussi parfois oser déranger, oser risquer de ne pas être compris, voir d’être rejeté. Mais être en paix avec soi est essentiel à notre bien-être.
Cette rencontre propose d’aller voir pourquoi se respecter et honorer son unicité est fondamental ainsi que les mécanismes qui nous empêchent de le faire afin de retrouver une aisance avec soi.
« Dès que quelqu’un comprend qu’il est contraire à sa dignité d’homme d’obéir à des lois injustes, aucune tyrannie ne peut l’asservir. » — Gandhi
Compassion et pardon
Les blessures et traumatismes non résolus sont une charge que nous portons constamment avec nous, qui peut se manifester sous de nombreuses formes, comme la colère, le ressentiment, un sentiment d’injustice, de culpabilité, d’impuissance, etc. Nous pouvons même en être inconscients, tant ils finissent par faire partie de notre sac à dos.
Notre personnalité s’est longtemps construite en mode survie, avec « nous » et les « autres », un monde extérieur contre lequel il fallait se protéger. Cette vision et ce mode de vie coulés dans la dualité sont source de souffrance. Bien que souvent très enracinés, ils peuvent néanmoins être transformés, transcendés.
Il est important de comprendre qu’étouffer, c’est refouler, que nos traumatismes et souffrances non résolus ne sont pas des ennemis, mais des porteurs d’informations que nous préférons souvent ignorer.
La force de la compassion est un formidable outil à notre disposition pour nous aider à se tourner avec douceur vers ce que nous avons longtemps cherché à éviter. Lorsque nous sommes prêts à ressentir et accueillir, sans jugement et avec bienveillance, ce qui en nous demande à être vu, nous ouvrons une porte intérieure de libération et de transformation positive, permettant un retour naturel à la paix et à l’harmonie.
Habiter l’instant
Vivre le moment présent est un des conseils les plus fréquemment donnés dans le domaine spirituel, et pour de bonnes raisons. Nous allons voir plus en détail pourquoi il est si important d’habiter l’instant et certains moyens nous aidant à y arriver.
Nous allons aborder la notion de temps, sa perception et sa réalité d’un point de vue multidimensionnel, pour mieux comprendre que le temps n’est pas quelque chose de fixe, de linéaire, mais que la perception du temps est dépendante de la conscience qui le perçoit.
La peur nous fait anticiper le futur de la pire des manières. Les scénarii élaborés sous l’emprise de la peur ne conduisent cependant pas à une amélioration, mais à une répétition, en lien avec les mémoires et traumatismes passés, nous faisant tourner en rond dans notre histoire.
Pour sortir de ce genre de cercle vicieux, il est essentiel de s’ancrer en conscience dans le présent, car seul « maintenant » est notre moment de pouvoir. Nous allons voir différents moyens à même de nous y aider et nous y exercer.
« Pour nous, physiciens convaincus, la distinction entre passé, présent et futur n’est qu’une illusion, même si elle est tenace. » — Albert Einstein
Résonance et magnétisme
L’être humain est créateur par nature. Nos pensées, nos sentiments, nos paroles et nos actes produisent des effets. La loi de réciprocité des effets fait que nous semons un jour et récoltons plus tard. Cela est bien connu.
Mais d’autres lois naturelles constamment à l’œuvre influencent la nature de notre réalité : la loi de la résonance et le magnétisme entre autres. Nous allons voir plus précisément comment fonctionnent ces deux lois universelles et comment les utiliser pour notre bien-être.
« L’impossible n’est qu’une somme de possibilités qui ne sont pas encore réalisées. » Sri Aurobindo
Regards, sentiments et pensées
« Choisis bien tes mots, car ce sont eux qui créent le monde qui t’entoure. » — Sagesse Navajos.
Cette citation, très explicite relativement à nos paroles, s’applique selon moi tout autant à nos pensées, à nos sentiments et aux regards que nous portons sur le monde.
Nos verrons comment la qualité de nos regards sur le monde extérieur façonne notre rapport à lui, et combien nos pensées et sentiments sont eux aussi créateurs de notre réalité.
Ces prises de conscience sont une base pour amener un changement profond. Elles offrent un pas de recul dans notre positionnement, ce qui permet de modifier la qualité de nos regards, sentiments et pensées à la racine. Avec la pratique, nos espaces mental et émotionnel s’en trouvent transformés, transformant de fait notre relation au monde et notre vision de ce dernier.
Attachements et identifications
Nos attachements, nos adhésions à des croyances, à un mode de vie, etc, ainsi que nos identifications sont nombreux. Nous pouvons être très identifiés à notre corps et à une culture, attachés à nos habitudes, à notre statut social ou financier, aux traditions, même parfois à une maladie, pour n’en citer que quelques-uns.
Ces habitudes, attachements et identifications peuvent facilement se transformer en moule dans lequel le risque est grand de rester enfermés.
Parfois, nous désirons apporter du changement dans notre vie, mais ce désir bute sur des résistances conscientes et inconscientes. On peut sans le savoir s’accrocher à quelque chose qui ne nous sert plus, ou même nous nuit.
Conscientiser nos attachements, adhésions et identifications est une étape souvent nécessaire pour pouvoir s’en libérer. Quand quelque chose coince, il est utile de voir ce à quoi nous nous accrochons, par habitude, fidélité familiale, paresse, etc. Si c’est le cas, bienvenue dans ce partage.
« Vos croyances deviennent vos pensées, vos pensées deviennent vos mots, vos mots deviennent vos actions, vos actions deviennent vos habitudes, vos habitudes deviennent vos valeurs, vos valeurs deviennent votre destinée. » — Gandhi
Tout part de l’intérieur !
La période actuelle, marquée par de fréquentes turbulences, en est une de défi pour nombre d’entre nous. Mais au-delà d’un défi, elle peut également être perçue comme une invitation à se tourner vers notre for intérieur.
On nous a appris à considérer la réalité comme quelque chose de fixe, d’extérieur à nous, quelque chose qu’on peut étudier, mesurer, etc. La physique quantique vient bouleverser cette vision des choses, rejoignant en cela la compréhension véhiculée par des traditions millénaires.
Que nous dit la physique quantique ? En simplifiant les choses, que la réalité n’est pas une entité figée mais un processus dynamique auquel l’observateur participe activement, que nous créons notre réalité, notamment par la nature de notre regard, notre intention, l’attention que nous lui accordons et la fréquence de notre conscience.
On pourrait dire, en simplifiant, que le monde extérieur est une projection de notre monde intérieur, que tout commence à l’intérieur pour se refléter à l’extérieur, dans le monde manifesté, le monde des phénomènes.
La liberté, la paix et la joie, toutes ces belles choses auxquelles nous aspirons, éclosent pour commencer en nous. Nous explorerons plus en détail ce mouvement de création partant de l’intérieur vers l’extérieur et comment nous pouvons l’appliquer dans notre vie.
« Vous regardez à l’extérieur alors que tout se déroule à l’intérieur de vous. » Soria
Calmer l’activité mentale
Ah qu’il fait bon lorsque le mental est calme. Une activité mentale trop intense s’avère en effet épuisante. Mais parfois, ou souvent, nous éprouvons beaucoup de difficultés à calmer le tourbillon de nos pensées, qui continuent bien malgré nous à nous envahir.
C’est une situation que j’ai très bien connu et connais encore parfois. Longtemps, je me suis réfugié dans le mental pour échapper à un quotidien difficile. Au début, c’était un refuge, mais avec le temps, c’est devenu une prison remplie par un flux envahissant de pensées non maîtrisées. Mon mental tournait en rond par lui-même sur lui-même.
Comment sortir de cette spirale ? Nous verrons ensemble quels sont les outils potentiels à notre disposition et ceux qui vous parlent.
Équilibre Accueil/Action
L’accueil, l’acceptation de ce qui, est une des bases du bien-être. En approchant la vie de cette manière, nous évitons de tomber dans une attitude de lutte, qui ne ferait que renforcer ce contre quoi on lutte.
L’action complète cette première approche où domine le « non-faire », la passivité. Passer à l’action est le complément naturel du « non-faire ». C’est aussi fondamental que pratiquer l’accueil, par exemple quand il s’agit d’initier un changement, de sortir de ses habitudes, de se dégager d’une situation enfermante.
L’équilibre est source de bien-être. L’alternance entre action et repos est un besoin naturel, comme inspirer et expirer, manger et digérer. De la même manière, on ne peut pas uniquement donner sans recevoir, sous peine d’épuisement.
Nous verrons comment reconnaître ce besoin d’équilibre et comment le mettre en pratique.
En sécurité dans le mouvement
La recherche de sécurité est très présente dans notre humanité, et peut-être plus encore dans la période actuelle marquée par l’incertitude, des changements nombreux et rapides.
Très souvent, la sécurité est recherchée dans ce qu’on appelle la stabilité. Mais la vie étant un mouvement perpétuel, chercher la sécurité dans la stabilité revient souvent à mettre un frein au mouvement naturel de la vie. Il en résulte alors une grande frustration ou une stagnation malsaine.
Alors, pourquoi ne pas trouver la sécurité dans le mouvement ? Si cela vous intéresse, nous nous tournerons vers l’intérieur, car c’est là que nous la trouverons !
Nous verrons que cette approche est bien plus logique et efficace. Elle demande cependant à notre « petit moi » de faire confiance à la vie, et c’est là parfois tout un défi. Mais lorsqu’on a compris comment fonctionne les choses, alors nous pouvons y adhérer bien plus facilement.
Pour y parvenir, nous nous pencherons également sur nos résistances à cet abandon au mouvement naturel de la vie.